Napjainkban a legtöbben sajnos egész nap az irodában gubbasztunk egy székre száműzve, vagy az autóban ülünk, és a dugóban idegeskedünk. Ezzel önmagában még nem lenne gond, ilyen jelenleg a társadalmi berendezkedés, na de a testünk nem erre lett kitalálva. Meg is van az eredménye! Nehezen tudnék…

Körülnéztem a neten külföldi és magyar videók és bejegyzések között kutakodva, és arra jutottam, hogy érdemes lenne az első bejegyzésemet ennek a témának szentelni. Nagyon sok a kavarodás a fejekben arról, hogy mégis miként kellene bemelegíteni akár egy futó, akár egy bármilyen másik edzés…

Üdv minden Sporttársnak! Kovács Márton vagyok, NASM erőnléti edző, személyi edző, TRX és Spinning oktató. 10 éve dolgozom edzői pályán 5 éve pedig a saját utamat járom és egy funkcionális személyi edző stúdiót üzemeltetek Budapesten.  A terepfutás 2 éve vált a szenvedélyemmé, előtte inkább…